سلامتی

آیا خروپوف درمان دارد؟ | بیماری

سپتامبر 20, 2019

: خروپوف درمان داره؟

: خروپوف چیه و درمان داره؟

 

خروپوف کردن به دلیل ارتعاش کام نرم (بخش نرم سقف دهن)، وقتی که ریه ها

در مقابل مجاری هوایی بسته شده و هوا رو به درون میکشن ایجاد میشه.

این وضعیت معمولاً وقتی اتفاق می افته که عضلاتی که راه های هوایی رو باز نگه

می دارن هنگام خواب زیادتر از اندازه شل شن یا وقتی که بافتای اضافی در

این قسمت وجود داشته باشه.

 

 

اصوات پر سروصدای خروپف کردن وقتی رخ میدن که انسدادی در جریان آزاد

هوا در راه های هوایی پشت دهن و بینی هست . این قسمت از راه هوایی

توانایی بسته شدن داره ( در جاییکه زبون و قسمت بالای گلو در تماس با کام نرم و

زبون کوچیک هستن ) . خروپف وقتی اتفاق میفته که این اعضاء به همدیگه

برخورد می کنن و درهنگام نفس کشیدن می لرزند .

 

 

هر وضعیت یا ماده ای که باعث شل شدن عضلات این ناحیه یا منتهی به ساخته شدن

بافت چربی در اون شه می تونه به خروپوف منجر شه، از جمله: نوشیدن

مشروبات الکلی، مصرف داروهایی مانند داروهای خواب آور، داروهای

ضدسرماخوردگی یا آنتی هیستامینا، خوابیدن روی متکای زیادتر از اندازه نرم یا

بزرگ، به پشت خوابیدن و داشتن اضافه وزن.

 

 

انسداد مجاری هوایی و در نتیجه خروپوف کردن هم اینکه ممکنه به وجود اومده به وسیله بد

شکلی ساختمون بینی از جمله، کام نرم یا زبون کوچیک یا زیادتر از اندازه دراز یا انحراف

تیغه میانی بینی باشه.

 

 

در کودکان بزرگی لوزها بیشتر باعث خروپوف کردن می شه. هر بیماریی که باعث

انسداد مجاری هوایی ریه ها شه از جمله آسم می تونه به دلیل انسداد به

خروپوف برسه؛ سیگار کشیدن هم با تحریک مجاری هوایی می تونه خرخر کردن رو

بدتر کنه.

۲۰ تا ۲۵ درصد از آدمایی که گرفتار به خرخر در بین خواب هستن دچارعارضه

جدی کم شدن اندازه اکسیژن خون در بین خواب می شن. ۵/۳ تا ۵ درصد از مرگ و

میر در بین خواب به دلیل قطع تنفس اتفاق می افته. اگه در بین خواب دامنه تنفس

 

به اندازه ۵۰ درصد کم بشه( هایپوپنه) و جریان تنفس به مدت ۲۰ ثانیه قطع شه(

آپنه) باعث مشکلات جـــــــدی کم شدن اندازه اکسیژن خون در بین خواب می شه و

علائم زیر مشاهده می شه:

● خروپوف چیجوری خودنمایی می کنه؟

خروپوف به صورت سر و صدایی خشن و کلفت و بی نظم با درجات متفاوتی از شدت،

فرکانس و طنین هنگام خواب شنیده می شه.

 

 

همونطور که گفته شد در بیشتر موارد خرخر پدیده ای بعضی وقتاو بی خطره اما

در موارد زیر باید به دکتر مراجعه کرد:

 

 

وقتی که با یه فرد خروپوف کننده زندگی می کنین و میفهمید که خرخر

کردن اون بسیار بلنده و در فواصل اون دوره هایی از قطع کامل تنفس بوجود می

آید.اینجور شخصی ممکنه دچار قطع تنفس انسدادی هنگام خواب باشه که یه

آسیب خیلی بد تنفسیه.

 

 

اگه پس از خروپوف شبونه در طول روز خواب آلوده و خسته باشین، ممکنه

همونطور که در بالا گفته شد بین خرخر کردن به دلیل قطع تنفس از رسیدن

اکسیژن کافی به بدن محروم شده باشین.

 

 

اگه در موقعیتای ناجور مثلاً در طول یا هنگام رانندگی یهو به خواب می

روید. ممکنه به دلیل قطع تنفس انسدادی بین خروپوف کردن در شبا

خوابتون سبک و تیکه تیکه شده باشه و کمبود خواب باعث این حملات خواب شده

باشه. البته این حالت ممکنه به دلیل مریضی نارکولپسی (حملات خواب) هم

اتفاق بیفته.

 

 

آدمایی که خروپف می کنن ممکنه یکی از مشکلات زمینه ای زیر رو داشته

باشن :

 

 

قدرت انقباضی ضعیف ماهیچه ها در زبون و گلو : وقتی که ماهیچه ها در اثر مصرف

الکل یا داروهای خواب آور زیادتر از اندازه شل شده باشن زبون به عقب و داخل راه هوا

میفته یا اینکه ماهیچه های گلو از دور و بر به داخل راه هوایی کشیده می شن .

این وضعیت هم اینکه می تونه در طول خواب عمیق هم اتفاق بیفته .

 

 

بزرگی زیادتر از اندازه بافت گلو : کودکان با لوزهای بزرگ بیشتر خروپف می کنن .

افراد چاق هم دارای بافت گردنی حجیمی هستن . کیستها یا تومورها هم می تونن

باعث بافت گردن حجیم بشن ، اما نادر هستن .

 

 

کام نرم طویل و یا زبون کوچیک : وجود یه کام طویل دلیل باریکی سوراخ بینی به

گلو می شه . بافت کامی که آویزانه مثل یه دریچه لرزشی پرسروصدا

در طول تنفسی آروم عمل میکنه . در صورت وجود زبون کوچیک طویل مشکلات

بیشتری ایجاد می شه .

 

 

راه های هوای بینی بسته شده : تو یه بینی گرفته یا کیپ شده واسه کشیدن هوا

به داخل نیاز به تلاش بیشتریه . این حالت یه مکش شدید در گلو ایجاد

می کنه و بافت نرم گلو رو به هم می چسبوند و باعث خروپف می شه . پس

خروپف بیشتر فقط در زمان فصل تب یونجه یا سرماخوردگی یا عفونت سینوسی رخ

میده .

 

 

هم اینکه بدشکلی بینی یا دیواره بینی مثل انحراف تیغه بینی ( تغییر شکل دیواره

ای که یه سوراخ بینی رو از دیگری جدا می کنه ) می تونه باعث اینجور انسدادی

بشه .

● خروپف کردن مضره ؟

از دید اجتماعی بله ! وقتی که خروپف کردن موضوعی واسه تمسخر شخص

شده و باعث بیخوابی شبونه و ناراحتی بقیه می شه مضره .

 

 

از دید پزشکی بله ! الگوهای خواب رو دچار مشکل کرده و فرد خروپف کننده رو از

استراحت مناسب محروم می کنه . وقتی که خروپف کردن شدیده می

تونه باعث مشکلات دراز مدت و مضر سلامتی مانند معطلی تنفس انسدادی در

هنگام خواب شه .

● معطلی تنفسی موقع خواب

وقتی که در طول خروپف کردن بلند بطور تکراری تنفس قطع می شه به اون معطلی

تنفس انسدادی موقع خواب می گن . موارد شدید هر یک بیشتر از ۱۰

ثانیه زمان برده و در هر ساعت بیشتر از هفت بار رخ میدن . بیماران دچار معطلی

تنفس ممکنه هر شب ۳۰ تا ۳۰۰ بار اینجور وضعیتی رو تجربه کنن . این وضعیت

سطح اکسیژن خون رو کاهش داده و باعث ایجاد مشکل در کارکرد قلب می شه

 

 

اثر فوری معطلی تنفسی خواب اینه که خروپف کننده خواب سبکی خواهد

داشت و ماهیچه های خود رو سفت نگه می داره تا هوا به ریه ها جریان داشته

باشه . بدلیل اینکه خروپف کننده نمی تونه بخوبی استراحت کنه ، ممکنه در

 

 

طول روز خواب آلود باشه که انجام کار اون دچار مشکل می شه و اون موقع رانندگی یا

به کار گیری لوازم صنعتی در برابر خطره . اگه این مشکل سالهای

زیادی ادامه داشته باشه ، ممکنه فشار خون بالا و بزرگی حجم قلب اتفاق بیفته .

● خروپف کردن شدید قابل درمانه ؟

اونایی که شدید خروپف می کنن کسائی هستن که در هر حالتی خروپف کرده یا

مزاحم خونواده هاشون هستن . این افراد باید معاینه پزشکی شن تا اطمینان

انجام بشه که معطلی تنفس هنگام خواب وجود نداره . در این مورد یه متخصص

 

گوش و حلق و بینی معاینه کاملی از بینی ، دهن ، گلو ، سقف دهن ( کام ) و گردن

انجام میده . واسه تعیین شدت خطر خروپف و اینکه چه تأثیراتی در سلامتی

فرد دارن ممکنه انجام مطالعه خواب در محیط آزمایشگاه لازم باشه .

● درمان خروپف

درمان بستگی به تشخیص داره . معاینه معلوم می کنه که خروپف به دلیل

حساسیت ، عفونت ، تغییر شکل بینی ، یا لوزهای ( حلقی و کامی ) هستش .

 

خروپف کردن یا معطلی تنفس انسدادی موقع خواب ممکنه به درمانهای

جور واجور الان پیشنهاد شده به وسیله خیلی از جراحان گوش و حلق و بینی – سر و

گردن جواب بدن :

 

 

اگه جراحی بسیار خطرناک بوده و یا مورد قبول مریض نباشه ممکنه مریض هر

شب با یه ماسک بینی بخوابه که فشار هوا رو به داخل گلو وارد می کنه . این حالت

« فشار مثبت همیشگی راه هوایی » نامیده می شه .

 

 

خروپف طولانی کودک باید از نظر مشکلات لوزهای ( حلقی و کامی ) بررسی شه .

ممکنه واسه برگشت کودک به سلامتی کامل برداشتن لوزها لازم باشه .

● خوددرمانی در خروپف کننده های ضعیف

بزرگسالانی که از خروپف ناچیز یا گاه و بی گاه رنج می برن باید از نکات درمانی زیر

پیروی کنن :

 

 

روش زندگی ورزشی و سالم داشته باشین تا قدرت انقباضی ماهیچه هاتون

زیاد شده و وزنتون کم بشه .

 

 

قبل از خواب از مصرف آروم بخشها ، قرصهای خواب آور و آنتی هیستامینها دوری

کنین .

 

دست کم چهارساعت قبل از استراحت ( در حالت دراز کش ) از الکل و سه ساعت قبل

از غذای سنگین دوری کنین .

 

 

الگوهای منظم خواب داشته باشین .

 

به جای به پشت خوابیدن ، به پهلوهای خود بخوابین .

 

زیرسرخود رو چهار اینچ ( حدود ۱۰ سانتیمتر ) بالاتر از تخت بذارین .

 

به یاد داشته باشه که خروپف یعنی انسداد تنفس و انسداد می تونه خطرناک باشه

که اون نه جالبه و نه ناامید کننده .

● چیجوری می شه از خروپف پیشگیری کرد؟

با انجام اقدامات زیر شاید بتونین از بوجود اومدن خروپف جلوگیری کنین:

 

کاهش وزن رو مورد توجه بذارین: بیشتر آدمایی که خرخر می کنن اضافه وزن دارن.

ثابت شده کاهش وزن حتی به اندازه سه تا چهار کیلوگرم می تونه دست کم

باعث کاهش خرخر شه.

 

 

از خوردن غذاهای سنگین و نوشیدن مشروبات الکلی دوری کنین: نوشیدن الکل یا

خوردن غذا به مقدار زیاد در شب باعث شل شدن عضلات مجاری هوایی و افزایش

احتمال خرخر می شه.

 

 

سیگار رو ترک کنین: سیگار کشیدن باعث پرخونی مخاط بینی و ریه ها می شه و با

انسداد نسبی این مجاری خرخر بوجود می آورد.

 

 

به پهلو بخوابین: آدمایی که به خرخر شدید گرفتار هستن. در هر وضعیتی که بخوابن

خرخر می کنن؛ اما به غیر از این گروه افراد، معمولاً خرخر هنگام خوابیدن به پشت

ایجاد میشه و با خوابیدن به پهلو، خرخر فروکش می کنه. یه راه واسه اینکه در

 

طول شب به پهلو بخوابین اون هستش که در پشت لباس خواب خود یه جیب بدوزید و

جسمی سخت مثلاً یه توپ تنیس رو در اون بذارین اینطوری خوابیدن روی

پشت آزارنده می شه و به خوابیدن به روی پهلو عادت می کنین.

 

 

بدون بالش بخوابین: بالشا به خصوص بالشای خیلی نرم باعث خم برداشتن

گردن و در نتیجه انسداد مجاری هوایی و خرخر می شن.

● تشخیص دلیل خروپف :

هنگام مراجعه به دکتر اون از شما در مورد آلرژی، عادت غذا خوردن، داروهایی که

مصرف می کنین و سابقه مصرف سیگار یا الکل سوال می کنه. اگه

هیچکدام از موارد بالا در ایجاد خرخر در شما مقصر نباشن، دکتر گلو و مجاری

بینی شما رو معاینه می کنه تا ببینه اشکال در ساختمون اونا باعث تنگی

راهی عبور هوا و خرخر شده یا نه.

 

 

اگه دکتر مشکوک شه که شما هنگام خرخر کردن شبونه دچار قطع

تنفس انسدادی هم میشین ممکنه از فردی که با شما زندگی می کنه

بخواد که الگوهای خواب شما رو در طول شب یادداشت کنه یا اینکه در صورت در

دسترس بودن شما رو به یه لابراتوار خواب بفرستد تا یه بررسی نظارت خواب روی

شما انجام شه تا معلوم شه چه وقتی و چند بار بین خواب دچار قطع تنفس

میشین.

● روشی واسه درمان خروپوف:

روش ها، داروها، اعمال جراحی و تمرینای مختلفی واسه درمان خرخر پیشنهاد

شده، اما در بیشتر موارد با انجام تغییرات ساده ای در سبک زندگی خود می

تونید از شر خر وپوف خلاص شید:

الکل مصرف نکنین.

از مصرف داروهای آرامش بخش و آنتی هیستامین (به خصوص هنگام خواب)

دوری کنین.

 

 

اگه اضافه وزن دارین با ورزش کردن وزنتون رو کم کنین.

اگه دچار آلرژی هستین، موادی رو که به اونا آلرژی دارین از محل خواب خود بزدایید.

مثلاً حیوان خونگی تون رو از اتاق خواب خارج کنین یا ملحفهای خود رو مرتباً بشورید

تا حشرات میکروسکوپی به نام هیرها (مایتا) که یکی از عوامل شایع آلرژی

هستن از اونا زدوده شن.

به پهلو بخوابین.

اگه هوای اتاق خشکه، از یه دستگاه مرطوب کننده هوا استفاده کنین.

 

در دراگ استورها و داروخونه وسایل جور واجور کمک به خواب وجود دارن که به شما

کمک می کنن روی پهلو بخوابین.

 

 

هم اینکه وسائلی واسه گشاد کردن مجاری بینی در بازار هست که به آدمایی

که دچار احتقان و پرخونی بینی یا انحراف تیغه بینی هستن کمک می کنه.

 

 

اگه به دلیل ناهنجاری فک یا دهن، تنفس شما از راه بینی با اشکال

صورت میگیره، دندانپزشک تون ممکنه با تجویز یه پروتز دهانی بتونه این

مشکل رو حل کنه.اگه علاوه بر خرخر قطع تنفس هم در شما بوجود می

آید، پزشکتون ممکنه راه های زیر رو پیشنهاد کنه:

 

 

کم کردن وزن اگه چاق باشین.

به کار گیری فشار همیشگی مثبت راه های هوایی : (CPAP) در این روش از ابزاری

استفاده می شه که اکسیژن رو تحت فشار وارد بینی شما می کنه و مجاری

هوایی رو که روی هم خوابیده ان باز می کنه.

 

 

جراحی:

از راه های جور واجور جراحی واسه رفع انسداد مجاری هوایی استفاده می شه از

جمله جراحی سومنوپلاستی که در اون با به کار گیری امواج رادیویی پرفرکانس، بافت

های کام نرم کاهش داده می شه تا از انسداد راه عبور هوا به وسیله اون

جلوگیری شه

 

.

منبع : mihantaz.com

No Comments

Leave a Reply